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Pourquoi a-t-on mal au dos assis ?
Le mal de dos en position assise peut avoir plusieurs causes :
- Une posture non adaptée : Le manque de réglages des sièges (en hauteur, en profondeur) peut placer le corps dans une posture contraignante. Les muscles se retrouvent crispés et ne peuvent pas se reposer. Cela est encore plus vrai en voiture où les assises sont inclinées vers l’arrière. Les genoux se retrouvent au-dessus des hanches, la colonne vertébrale s’arrondit et les disques intervertébraux se pincent.
- De mauvaises habitudes : Nous sommes nombreux à nous avachir vers l’avant au lieu d’utiliser le dossier de nos sièges pour reposer le dos et relâcher les muscles.
- Le maintien d’une posture prolongée : Elle entraine des tensions musculaires et favorisent les douleurs.
- En véhicules, les vibrations et chocs de la route : ils se répercutent dans le corps et aggravent les douleurs, surtout lorsque les disques intervertébraux se pincent car ils ne peuvent plus amortir les chocs et les vibrations.
- Une ou plusieurs pathologies (sciatique, hernie discale, tassement vertébral) qui sont aggravées par ces différents facteurs.
Quels coussins pour soulager le mal de dos en posture assise ?
Un coussin ergonomique adapté aide à soulager les douleurs au dos. Nous recommandons de commencer par un coussin d’assise qui va agir de plusieurs façons :
- Rehausse le bassin pour adopter une posture dynamique : bassin ouvert et légèrement plus haut que les genoux, dos redressé naturellement dans une courbure naturelle, pieds à plat au sol.
- Décharge du coccyx et sacrum : pour éviter que la pression exercée sur cette zone en position assise ne remonte dans la colonne vertébrale et tiraille les pathologies.
- Répartit les zones d’appui : pour éviter de concentrer la pression toujours au même endroit et agir sur les fourmillements et engourdissements des fessiers.
- Absorbe les vibrations et les chocs en voiture.
L’utilisation d’un dossier en plus du coussin aide à :
- Reposer et relâcher le dos pour soulager les muscles
- Soutenir le dos, grâce à un maintien lombaire intégré
- Répartir les pressions sur le dos grâce à une conception en mousse à mémoire de forme et fluide Haute Viscosité